Recomendaciones
Para pacientes y alumnos
Aquí encontrarás productos que utilizo en consulta o que recomiendo en mis formaciones. Están seleccionados por su calidad y utilidad. Algunos enlaces son de Amazon, por tanto el precio puede variar.
Suplementos que suelo recomendar:
Magnesio Bisglicinato
Ayuda a aliviar tensión muscular y mejorar el descanso, ideal en estrés o contracturas.
Reishi de Neo
El reishi es un hongo medicinal que ayuda a regular el sistema inmune y mejorar la respuesta al estrés. Puede ser útil en personas con cansancio, insomnio ligero o sensación de agotamiento mental, ayudando a equilibrar el cuerpo de forma natural.
Inositol
El inositol ayuda a regular el sistema nervioso y el equilibrio hormonal. Puede ser útil en ansiedad, insomnio y estrés, y está especialmente indicado en problemas hormonales femeninos como el síndrome de ovario poliquístico o ciclos irregulares.
Para ejercicio y rehabilitación:
Banda elástica ejercicio
Una herramienta sencilla y versátil para fortalecer músculos, mejorar movilidad y trabajar estiramientos. Útil para entrenar en casa, rehabilitar lesiones leves y añadir resistencia progresiva sin cargar articulaciones.
Aceites esenciales:
Aceite Esencial de Lavanda
Calma el sistema nervioso, ayuda a mejorar el sueño y reduce la tensión acumulada. Útil para relajación diaria o momentos de estrés.
Aceite Esencial de Romero
Estimula la circulación y la claridad mental. Útil para tensión muscular y activar el cuerpo.
Aceite Esencial de Eucalipto
Abre las vías respiratorias y aporta sensación de claridad. Útil en congestión leve, respiración y frescor mental.
Aceite Esencial de Naranja
Aporta calma y mejora el estado de ánimo. Útil en estrés leve y para crear un ambiente relajante.
Aceite Esencial de Limón
Refresca, activa y ayuda a despejar la mente. Útil para concentración y sensación de ligereza.
Aceite Esencial de Ciprés
Favorece la circulación y la sensación de ligereza. Útil en piernas cansadas o retención leve.
Aceite Esencial de Cajeput
Despeja y alivia congestión leve. Útil en respiración, tensión cervical y sensación de pesadez.
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